Uma máquina perfeita, nosso organismo naturalmente é programado para eliminar as toxinas. O que acontece é que, no dia a dia, alimentação sem cuidado, noites mal dormidas, cigarro, stress, bebidas alcoólicas, entre outro fatores, dificultam o trabalho dos rins e fígados, órgão responsáveis por esse trabalho. Quando chegamos a esse ponto, um dos efeitos colaterais é a dificuldade na perda de peso, principalmente pela retenção de líquidos.
Beba muita água e abra espaço para os sucos (naturais, claro!), shakes, sopas, chás, saladas e grelhados (esse é o momento para as carnes brancas). Dê preferência a alimentos de baixa caloria, orgânicos, não industrializados, com menos sódio e gordura trans. Abuse de legumes, verduras e muita fibra. Itens como couve, gengibre, maçã, morango, limão, cenoura, hortelã, linhaça, canela e aveia devem predominar em sua dispensa.
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