Toda fruta tem fibras (umas mais, outras menos) e, por isso, saciam com facilidade. Mas existe um grupo delas que tem substâncias que ajudam a combater o estresse. Conclusão: deixam você mais calma e, consequentemente, menos propensa a repetir o brigadeiro e exagerar nas calorias. Vejam só:
Banana
Fornece triptofano, substância precursora da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.
Fornece triptofano, substância precursora da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.
Laranja
Rica em vitamina C, inibe a liberação de cortisol, hormônio relacionado à tensão física e mental. Seu aroma pode reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
Rica em vitamina C, inibe a liberação de cortisol, hormônio relacionado à tensão física e mental. Seu aroma pode reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
Acerola
Tem ainda mais vitamina C que a laranja. Para combater o estresse, é recomendado comer a fruta inteira ou na forma de suco ainda em jejum.
Tem ainda mais vitamina C que a laranja. Para combater o estresse, é recomendado comer a fruta inteira ou na forma de suco ainda em jejum.
(fonte: site Boa Forma)
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