Domingo tem Banho de Mar à Fantasia

Para evitar que uma garrafa quebrada se transforme numa arma, representantes da Polícia Militar, Guarda Municipal, Fundação Municipal de Turismo e Secretaria de Segurança estão intensificando o pedido para que ninguém leve bebida em garrafa de vidro para o Banho à Fantasia no próximo final de semana.

Comunicados conscientizando a necessidade de evitar as garrafas de vidro foram repassados aos integrantes dos Blocos que vão participar do Banho.

Além disso, os ambulantes também serão avisados desta iniciativa.

Em torno de 80 ambulantes devem trabalhar neste final de semana, comercializando, principalmente, comida e bebida.

O objetivo é garantir um evento com muita festa, muita alegria, mas também com muita segurança. Garrafas quebradas, além de serem usadas indevidamente em brigas, também podem machucar pessoas com chinelos ou sandálias nos cacos de vidro caídos pelo chão.

Por isso, as autoridades também pedem aos moradores em geral, que preferem levar bebida de casa em caixas de isopor para o evento, para que dêem preferência às latinhas e evitar garrafas de vidro. (fonte Secom)

Quer ganhar uma réplica do troféu da Copa do Mundo?

Nessa quarta-feira, dia 19, para o jogo entre o Rio Branco e o Toledo, o Departamento de marketing do clube prepara entre as ações promocionais para os torcedores, o sorteio de uma réplica da Taça da Copa do Mundo de chocolate.
Para participar, o torcedor deverá preencher o cupom e colocar na urna no dia do jogo. Durante o intervalo acontecerá o sorteio.

História

O troféu de chocolate é oficial da Copa do Mundo da FIFA 2014 e é sem dúvida o prêmio mais desejado do futebol mundial. Criado em 1930, a taça Jules Rimet foi oferecida aos vencedores da Copa do Mundo, o troféu já passou por vários países mas quem ficou com ele após a terceira vitória em 1970 foi o Brasil.
Como conhecemos hoje, o troféu Copa do Mundo da FIFA, foi criado em 1974, como prêmio para o país vencedor do futebol. Os campeões fora França e Enpanha uma vez e Alemanha, Argentina, Itália e Brasil duas vezes.

A taça do mundo é nossa!

Coluna Vip em Foco

Como ficar com a maquiagem sem derreter no verão?

O bronzeado não é a única consequência para a sua pele durante o verão. E é só tentar fazer uma maquiagem para trabalhar ou ir a uma festa para perceber isso.
As altas temperaturas da estação favorecem o suor e a oleosidade e, além disso, os poros ficam mais abertos. 
Para garantir um efeito natural e com bom acabamento, é necessário lançar mão de alguns truques, eu recomendo e uso o primer que é essencial, porque ele fecha os poros e prepara a pelepara o make.

Peça “As Parnanguaras” será reapresentada no final de semana

Sucesso no Festival de Teatro no ano passado, a peça “As Parnanguaras” será reapresentada pela quarta vez.

A apresentação da peça será no final de semana no Teatro Municipal Rachel Costa.As pessoas que quiserem assistir a peça podem adquirir seus ingressos na lanchonete Fruit, localizada no Calçadão, e na sede do Teatro.

Vale destacar que os ingressos estão sendo vendidos à R$ 10,00. Estudantes, idosos, cadeirantes e artistas pagam apenas R$ 5,00.

Diretoria do Rio Branco faz promoção de ingressos para duelo contra o Toledo

Arquibancadas custam R$ 20 inteira e R$ 10 meia-entrada. Venda terá inicio na manhã desta quinta-feira (13). Time espera apoio da torcida para avançar na competição.

A diretoria do Rio Branco divulgou uma promoção de ingressos, através do site oficial do clube, para o jogo contra o Toledo, na próxima quarta (19), às 19h30, no Gigante do Itiberê. Até sexta-feira (14), às 19h, os ingressos das arquibancadas custam R$ 20 inteira e R$ 10 meia. O Leão do Litoral é vice-líder do Estadual e precisa do apoio da torcida para avançar na competição.

          Vale ressaltar que os associados da Funserv e do Sismup, terão o valor descontado em folha de pagamento. Sócio do Rio Branco e do Club Literário, com suas mensalidades em dias, devem apresentar a identidade no portão nº 2 do estádio no dia da partida. Mulheres, estudantes, idosos acima de 65 anos (com RG) e doadores de sangue pagam meia-entrada.  É indispensável à apresentação da carteirinha. Crianças de até 12 anos não pagam entrada.

Confira os pontos de vendas:

- Secretaria do Clube, na Estradinha, das 8h30 às 11h30 – 13h30 às 18h;

- Banca da Praça Fernando Amaro;

- Banca da Praça dos Leões;

- Bar Galáxi, em frente à Rodoviária;

- Bar do Jeffer, no Porto dos Padres;

- Bar do Samuca, na Estradinha;

- Restaurante Bom Paladar, no Centro.

*texto Assessoria de Imprensa Rio Branco.

Dicas de alimentos nutritivos

Em tempo de qualidade de vida e de prática de atividade física, segue uma lista de alimentos importantes para os "atletas".

1. Amêndoas

Benefícios: Encontramos nas amêndoas a vitamina E, que ajuda a reduzir os danos musculares, bem como afastar doenças do envelhecimento. Contem também minerais importantes como o magnésio, ferro, cálcio e potássio, e gordura monoinsaturada, que é boa para o coração.

Dica para consumo: O melhor é consumir as oleaginosas cruas. Se não gostar, uma boa alternativa é torrá-las, pois o calor do forno não é suficiente para tirar os benefícios dos nutrientes nelas contidos. Para preservá-las, conserve em lugar seco e afastadas da luz.

2. Bananas

Benefícios: Cheia de carboidratos, uma boa dose de potássio e vitamina B6.

Dica para consumo: Você pode comer a banana no pré e no pós-treino, pois no pré-treino ela ajuda a estocar carboidrato e no pós-treino ela ajuda a recuperar o potássio perdido na corrida.

3. Kiwi

Benefícios: excelente fonte de vitamina C e potássio.

Dicas para consumo: você pode comer a fruta ou preparar um suco.

4. Brócolis

Benefícios: grande fonte de vitamina C (pode reduzir o risco de lesão muscular por conta de exercícios). Também é uma boa fonte de ácido fólico, cálcio e vitamina K (construtores de osso) e tem fitoquímicos que combatem o câncer.

Dicas para consumo: Brócolis à vapor com limão espremido por cima ou misturado ao arroz integral.

5. Feijões

Benefícios: Melhor fonte de proteínas, ferro e fibras solúveis para os vegetarianos. Além disso tem grande quantidade de carboidratos e folato (ácido fólico), o que pode prevenir defeitos congênitos durante a gravidez e doenças cardíacas.

Dicas para consumo: Adicione o feijão (ou o grão de bico) à sopas e saladas.

  

6. Arroz Integral

Benefícios: Se consumido regularmente, diminui os problemas intestinais como a constipação, melhora o metabolismo da glicose nos diabéticos, protege o sistema nervoso devido à vitamina B1, e ainda melhora o metabolismo da contração muscular, sendo excelente para corredores.

Dicas para consumo: O arroz integral demora um pouquinho pra cozinhar, então para facilitar sua vida, cozinhe um monte e congele. Dessa forma, quando você quiser consumir é só adicionar duas colheres de sopa de água para cada xícara e colocar pra descongelar no microondas. 

7. Óleo de Canola

Benefícios: Grande fonte de gordura monoinsaturada e ômega-3, os quais reduzem o risco de doenças cardíacas. Para otimizar a performance, os corredores precisam obter 30% de suas calorias provenientes de gordura.
Dicas para consumo: Use o óleo de canola ao invés de outras gorduras, tais como manteiga e margarina, para cozinhar ou assar.

8. Gengibre Fresco

Benefícios: o gengibre age como um anti-inflamatório natural, reduzindo a dor articular e muscular. O gengibre é fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio. Por ser antioxidante, aumenta a imunidade.

Dicas para consumo: você pode adicionar ao shake ou ralar e colocar na salada.

9. Linhaça

Benefícios: rica em ácido alfa-linolênico, um tipo de gordura que pode aumentar a imunidade, o fluxo de sangue, e até mesmo a resistência.
Dicas para consumo: Use linhaça por cima de frutas picadas, no iogurte, ao fazer bolos e tortas ou misture na salada.

 10. Aveia

Benefícios: a aveia é um cereal altamente benéfico. Está relacionado ao bom funcionamento intestinal, à diminuição e manutenção dos níveis de colesterol total e LDL-colesterol. Além de proporcionar mais saciedade, é rico em cálcio, ferro, proteínas, carboidratos e vitaminas.

Dicas para consumo: Aveia é perfeita para depois de uma longa corrida, uma vez que fornece carboidratos de digestão lenta.

11. Leite Desnatado

Benefícios: a maneira mais fácil de obter grandes quantidades de cálcio – cruciais para a formação óssea-mineral e a contração muscular.

Dicas para consumo: Beba puro ou faça vitaminas com frutas, você também pode misturar ao seu cereal matinal. Só não consuma leite antes de correr, pois pode causar desconforto gastrointestinal.

12. Chocolate (para nossa alegria!)

Benefícios: contém os mesmos fitoquímicos encontrados no vinho tinto, que são conhecidos por combater doenças cardíacas.

Dicas para consumo: um pedaço de chocolate amargo no lanche, pois o chocolate ao leite não tem tantos fitoquímicos e o chocolate branco não tem nenhum.