terça-feira, 22 de dezembro de 2015
D'Vicz Sorvetes de Caiobá
Para quem está em Matinhos, eu recomendo para o lanche da tarde ou da noite uma deliciosa taça de banana Split do D'Vicz Sorvetes.
segunda-feira, 21 de dezembro de 2015
Saiba mais: Frutas Natalinas
Cores, texturas, cheiros e sabores diferentes.
Além de decorarem as mesas na noite de Natal, as frutas desta época oferecem inúmeros benefícios à saúde.
Abacaxi
Cultivado em várias regiões tropicais do mundo, o abacaxi faz muito bem à saúde. É possível aproveitar quase todas as partes da fruta – não apenas a polpa, mas também a casca. Muito consumido no verão, especialmente na época do Natal, o abacaxi regula o colesterol e acelera a cicatrização. Rica em fibras, vitamina C, betacaroteno e minerais, a fruta reduz a retenção de líquido, alivia a dor de estômago, combate as pedras nos rins e deve fazer parte da dieta das pessoas que estão dispostas a perder alguns quilos neste final de ano. E que tal aproveitar as cascas do abacaxi? Elas podem ter vários destinos na cozinha: dá para preparar um doce bem saboroso com as sobras, e também é possível fazer um chá, eficiente no combate às doenças respiratórias.
É uma fruta multifuncional para a saúde. Regula o intestino, aumenta a imunidade, melhora o humor e combate o envelhecimento precoce. Tudo isso se deve às fibras e às altas doses de minerais e vitaminas presentes na ameixa, que está mais do que liberada para quem quer emagrecer. A maior parte das ameixas que consumimos é cultivada na Bahia, em Minas Gerais e no Distrito Federal, e o período de colheita dura de dezembro a fevereiro.
Ameixa
Cereja
Pouca gente sabe, mas esta fruta originária da Ásia pode ser considerada como um anti-inflamatório natural, que alivia as dores no corpo e previne infecções. Além disso, a cereja tem propriedades capazes de evitar o câncer, e, assim como o pêssego, também é indicada a reabilitação de final de ano – já que, além de ser muito diurética, também ajuda a hidratar o corpo. Rica em vitaminas, a fruta atua contra a pressão alta e evita os gases intestinais. Apesar de ser doce, os diabéticos também podem consumir a cereja fresca sem moderação. Ela também está liberada para as pessoas que querem emagrecer, porque libera sensações de saciedade.
Figo
O figo é altamente energético por ser rico em açúcar, contém sais minerais, cálcio, fósforo, potássio e vitamina C. Ele tem também Vitaminas: A, C, B1, B2. Ajuda nas inflamações do sistema respiratório, é um laxante suave, por ter fibras solúveis, tem substancias que previnem o câncer, sendo que o figo fresco é considerado um ótimo expectorante.O figo seco não perde as suas propriedades, apenas tem uma quantidade menor de água. A única contra-indicação ao comer esse fruto é a quantidade de açúcar que ele tem, principalmente se você estiver fazendo regime alimentar para perder peso, neste caso, tome cuidado!
Pêssego
O segredo é consumir o pêssego em sua totalidade: a pele que cobre a fruta é a parte que tem mais minerais, vitaminas e antioxidantes. Cheio de fibras que regulam a digestão, o pêssego também previne pedras nos rins e tem grandes quantidades de potássio, que alivia os problemas cardiorrespiratórios.Quem costuma cometer exageros nas festas de final de ano e procura um desintoxicante natural já pode dar às mãos para esta fruta: por ser altamente diurético, o pêssego ajuda a eliminar algumas toxinas do corpo e melhora o desempenho do fígado.
Tâmara
Comer três tâmaras por dia, aumenta substancialmente o passaporte para uma vida longa e saudável.Tâmaras reduzem o colesterol e melhora a circulação do sangue.
Tâmara moída é ótima para hidratar a pele, devido aos seus óleos ricos em propriedades. É altamente nutritiva por conter proteínas, açúcares, sais minerais, vitaminas (principalmente a vitamina C). Também é rica em vitamina B5, que proporciona efeitos tranquilizantes e relaxantes, criando um bem-estar e funcionando muito bem como um anti-stress. Ajuda quem sofre de insônias ou tem dificuldades em dormir - na sua composição há triptófano que estimula a formação de melatonina contribuindo para um sono tranquilo.
Rica em fibras, potássio, ferro e cálcio possui na composição 72% de hidratos de carbono simples e complexos, o que faz deste fruto um alimento muito energético, sendo um alimento ideal, para desportistas, crianças e trabalhos enérgicos. Os sais minerais são fundamentais e ajudam a manter o equilíbrio de fluidos, controlar a contração muscular, o transporte do oxigênio para a parte muscular e regular o metabolismo energético do organismo.
Por ser rica em ferro, a tâmara é recomendado para quem padece de problemas hepáticos e anemias.
Uvas
Além de serem boas fontes de vitaminas, elas contêm resveratrol, uma propriedade que elimina os coágulos que entopem as artérias. Ricas em flavonoides, que inibem o envelhecimento das células e previnem o câncer. Quanto mais escuras as uvas, maior a quantidade destas substâncias na fruta. Para aproveitar os benefícios que as uvas nos oferecem, é preciso ingerir toda a fruta inclusive o caroço que contem grande teor de resveratrol. As cascas das uvas de coloração escura e avermelhada aumentam a produção do colesterol HDL (que faz bem para a saúde), enquanto as uvas verdes possuem antioxidantes que aceleram o metabolismo e aumentam a imunidade do corpo.
Fonte: Prof. Dr. Edson Credidio – MD – PhD – Pós – Doc.; Médico Nutrólogo; Angiologista; Clínico Geral; Doutor em Ciências de Alimentos pela Unicamp; Pós-Doutorado em Alimentos Bioativos pela Unicamp
Detox: Entre em forma para o verão
Uma máquina perfeita, nosso organismo naturalmente é programado para eliminar as toxinas. O que acontece é que, no dia a dia, alimentação sem cuidado, noites mal dormidas, cigarro, stress, bebidas alcoólicas, entre outro fatores, dificultam o trabalho dos rins e fígados, órgão responsáveis por esse trabalho. Quando chegamos a esse ponto, um dos efeitos colaterais é a dificuldade na perda de peso, principalmente pela retenção de líquidos.
Beba muita água e abra espaço para os sucos (naturais, claro!), shakes, sopas, chás, saladas e grelhados (esse é o momento para as carnes brancas). Dê preferência a alimentos de baixa caloria, orgânicos, não industrializados, com menos sódio e gordura trans. Abuse de legumes, verduras e muita fibra. Itens como couve, gengibre, maçã, morango, limão, cenoura, hortelã, linhaça, canela e aveia devem predominar em sua dispensa.
sexta-feira, 18 de dezembro de 2015
quinta-feira, 17 de dezembro de 2015
Campeã Mundial de vôlei de praia faz palestra na Capitania dos Portos do Paraná
A
Terceiro-Sargento (RM2-EP) Agatha Bednarczuk Rippel, da Marinha
do Brasil, campeã mundial de vôlei de praia, visitou a Capitania dos Portos do
Paraná, na última quarta-feira (16). Natural de Curitiba, a militar foi criada
em Paranaguá e, antes de aproveitar as férias na cidade, foi recebida pelo
Capitão dos Portos do Paraná, Capitão-de-Mar-e-Guerra Renato Pericin Rodrigues
da Silva, e conversou com a tripulação sobre sua carreira de sucesso.
Acompanhada
do seu marido e preparador físico Renan Rippel a atleta lembrou do seu início
no esporte aos 10 anos. “Sempre busquei meu sonho, com muita persistência e
passei por altos e baixos na minha carreira. No próximo ano representarei com
muito orgulho meu país e a Marinha do Brasil nas Olimpíadas, resultado de muito
esforço e dedicação ao esporte”, comentou.
Ao lado da parceira, a também Terceiro-Sargento (RM2-EP) Bárbara Seixas de Freitas, a Sargento Agatha conta com todo o suporte técnico oferecido pela Marinha, um diferencial em sua preparação, segundo ela. “Na Marinha, tenho apoio financeiro e de estrutura para treinos e conto com profissionais das mais diferentes especialidades. Além disso, os atletas que estão iniciando sua carreira no esporte também recebem este importante incentivo. O Programa Olímpico da Marinha não forma apenas atletas, mas também cidadãos”, declarou.
Campeãs mundiais
Em 2015, as Sargentos Bárbara
e Agatha venceram o Circuito Mundial e a Copa do Mundo de vôlei de praia, na
Holanda. Receberam o título de Dupla do Ano, pela Federação Internacional e
conquistaram a vaga para as Olimpíadas de 2016. “Foi o ano mais incrível de
nossas carreiras e que ficará marcado para sempre, mas espero que o próximo ano
seja ainda melhor”, disse a atleta.
quarta-feira, 16 de dezembro de 2015
Antecipando o bronze do verão
Adoro o verão e sentir o sol na pele (claro que protegida), parece que tudo fica muito mais alegre. Enquanto a estação mais quente do ano não chega oficialmente (sim, apesar de estarmos na primavera, já vivemos dias de calor intenso), um ótimo recurso para deixar a pele com tom diferente é a maquiagem. Não estou me referindo às loções bronzeadoras para passar no corpo todo, mas sim dos bronzers em pó, com acabamento opaco ou com brilho, que você pode usar no rosto e em outras partes do corpo também.
Além de iluminar a pele, esse tipo de produto também serve para dar aquele efeito de maquiagem de contorno, dependendo da cor que você usar, pois o bronzer pode ser claro (mais para o rosa) ou escuro (mais para o marrom).
Só precisa tomar um pouco de cuidado para não pesar a mão, assim você evita exagerar na cor e não deixa a maquiagem com tonalidade muito diferente da sua pele.
Quanto mais natural, melhor.
segunda-feira, 14 de dezembro de 2015
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